Hitta vägen genom sorgen

 I Programmet för  Sorgbearbetning träffas vi 8 gånger och arbetar på ett strukturerat evidensbaserat sätt. Jag stöttar dig på vägen mot att fullborda din relation till någon som dött men även andra förluster i livet. Jag är här för att stötta dig på din resa.

Din väg till läkning

Som Certifierad Handledare i Sorgbearbetning är jag här för att hjälpa dig genom livets alla förluster. Jag arbetar med människor som upplevt olika typer av förluster och behöver stöd för att bearbeta sin sorg på ett strukturerat sätt som ger resultat.

Förluster av alla slag

Jag arbetar med alla typer av förluster som kan drabba oss i livet, inte bara dödsfall. Det kan handla om skilsmässa, förlorat arbete, sjukdom eller andra stora förändringar.

Evidensbaserad metod

Programmet för Sorgbearbetning™

En evidensbaserad kurs för dig som vill
gå från smärta till energi och livsglädje.
Vill du få verktyg att bearbeta din sorg i en varm och trygg miljö? Det sägs att tiden läker alla sår, men det är inte tiden i sig som läker – det är handling som leder till läkning. Programmet för Sorgbearbetning™ ger dig en konkret evidensbaserad metod för att bearbeta dina förluster, så att du kan försonas med det som hänt och hitta tillbaka till din energi och livsglädje.
Vad kursen ger dig
Kursen är handlingsinriktad med ett tydligt mål – att läka din sorg efter alla typer av förluster. Under kursen får du:
• Kunskap och medvetenhet: Du får förståelse för vad oförlöst sorg beror på och hur den kan
bearbetas.
• Evidensbaserad metod: Du får lära dig ett konkret arbetssätt för att bearbeta din sorg.
• Stöd och handledning: Du får stöd och vägledning genom hela processen i ett tryggt sammanhang.
• Bestående läkning: Resultatet av din sorgbearbetning blir oftast att du får ökad energi och livslust.
• Verktyg för livet: Du lär dig att bearbeta tidigare förluster och att hantera kommande förluster.
Du är välkommen oavsett förlust
Sorg är en normal och naturlig reaktion på en förlust – stora som små. Du behöver inte ha en specifik
"stor" sorg för att delta. Med hjälp av metoden kan du bearbeta alla slags händelser och relationer – med
både levande och döda personer. Det kan handla om saker som inträffat nyligen eller för länge sedan.
Här följer några exempel på förluster som du kan bearbeta:
• Dödsfall eller separationer
• Relationsproblem och konflikter
• Förlust av tillit eller trygghet
• Hälsomässiga förändringar
• ”Gammalt bagage” som tynger dig
Inga förkunskaper krävs och du behöver inte i förväg veta vad du ska bearbeta – det hjälper jag dig att identifiera under kursens gång. Du behöver aldrig involvera eller konfrontera någon annan, utan det
handlar om ett eget inre arbete.

Under 8 tillfällen träffas vi och bearbetar den förlust du väljer att lyfta upp. Metoden är pedagogiskt uppbyggt med konkreta handlingar i kombination med emotionellt stöd.
Strukturerade övningar hjälper dig att identifiera och sätta ord på det du bär på, samtidigt som den varma stödjande miljön möjliggör trygg kommunikation. Genom bearbetning av din sorg ger metoden
bestående känslomässig läkning – där du får tillgång till dina minnen utan smärta och energiförlust.
Kursupplägg
Under åtta möten genomför du Programmet för Sorgbearbetning™ och guidas genom processen:
• Ny kunskap: Vi går igenom vad sorg är och slår hål på felaktiga föreställningar om sorg. Du får lära dig varför tiden inte läker sår och hur du bryter mönster som hindrar dig från att må bra.
• Förlustdiagram: Du får kartlägga dina förluster i livet för att se mönster och identifiera vilken relation det är mest angeläget för dig att börja med.
• Relationsdiagram: Du fördjupar dig i den valda relationen och tittar i detalj på både det som var bra och det som var svårt, samt det som inte blev – dina brustna drömmar och förhoppningar.
• Läkande faktorer: Du får identifiera de tankar och känslor som behöver kommuniceras kring relationen – exempelvis sorg, smärta, förlåtelse, ursäkter, brustna drömmar, kärlek och tacksamhet.
• Fullbordansbrev: Inför sista kurstillfället skriver du ett brev baserat på ditt tidigare arbete. Du läser sedan upp brevet för ett oberoende vittne, vilket är den konkreta handling som fullbordar och förlöser dina känslor.
Viktigt att veta: Detta är ditt eget inre arbete. I din bearbetning ska inte motparten involveras eller konfronteras – oavsett om personen lever eller är död. All bearbetning sker under tystnadsplikt och i en
trygg och varm miljö. Mellan träffarna läser du i boken Sorgbearbetning och gör praktiska övningar om cirka 2-3 timmar per vecka.
Vanliga frågor
Måste jag berätta privata detaljer?
Nej. Du behöver aldrig dela mer än du är bekväm med. Om du går i grupp så delar du dina hemuppgifter i små grupper om 3–4 deltagare för att garantera en trygg miljö.
Behöver jag konfrontera personen jag bearbetar?
Nej. Jag avråder bestämt från att konfrontera andra. Din bearbetning är ett eget inre arbete. Du behöver därmed aldrig involvera eller kontakta motparten.
Kan det vara för sent att bearbeta en förlust?
Nej, det är aldrig för sent att få läkning. Tiden läker inga sår. Om en förlust som hände för många år sedan fortfarande begränsar dig idag, så är nu rätt tid att bearbeta den.
När är det för tidigt att bearbeta en nyligen inträffad förlust?
Det är en vanlig missuppfattning att du måste vänta. Att få rätt verktyg tidigt är tvärtom ofta till stor hjälp för att hantera din nya livssituation. Så länge du känner att du orkar delta är du varmt välkommen.
Enbart det faktum att du funderar på kursen visar att du högst sannolikt är redo. 

 

Min bakgrund

Min erfarenhet som legitimerad sjuksköterska med över 20 års erfarenhet av bland annat palliativ vård, tillsammans med mina personliga erfarenheter, ger mig en unik förståelse och empati i sorgbearbetningsprocessen. Jag möter dig där du är.

Min kompetens inom sorgbearbetning

Jag är Certifierad Handledare i Sorgbearbetning och jobbar med alla typer av förluster som kan drabba oss i livet. Jag arbetar utifrån Programmet för Sorgbearbetning, en evidensbaserad pedagogisk metod.

Min bakgrund som legitimerad sjuksköterska med 20 års erfarenhet, bland annat inom palliativ vård, ger mig en djup förståelse för livets svårigheter och förluster. Detta, kombinerat med min personliga erfarenhet av barndomstrauma och egna förluster genom livet gör att jag kan möta dig med både professionell kunskap och genuin empati.